Sport si activitati in aer liber

De ce este exercitiul fizic atat de bun? Sport si activitati in aer liber

Ai inceput un program intens de exercitii fizice si nu stii ce accesorii sport iti sunt necesare? Vrei sa faci activitati in aer liber sa la sala si ai nevoie de toate articolele care sa te faca sa te misti confortabil? Iti suntem alaturi cu mai multe sfaturi utile, care sa te ajute.

Cu siguranta ai auzit de nenumarate ori ca sportul este "bun pentru tine." Dar stiai ca va poate ajuta si sa te simtiti mai bine?

Care sunt beneficiile exercitiilor fizice?

Expertii recomanda ca adolescentii sa aiba 60 de minute sau mai mult de activitate fizica moderata pana la viguroasa in fiecare zi. Acest lucru se poate datora mai multor motive, cum ar fi urmatoarele:

Exercitiile fizice sunt bune pentru toate partile corpului, inclusiv pentru minte. Exercitiile fizice imbunatatesc sanatatea creierului si invatarea. Pot ajuta oamenii sa doarma mai bine. Cand faci exercitii fizice, corpul tau produce substante chimice care te ajuta sa te simti bine.

Exercitiile fizice reduc sansele de a suferi de depresie si scad sentimentele de anxietate. In plus, exercitiile fizice iti pot oferi un sentiment real de realizare si mandrie in atingerea obiectivelor, cum ar fi stapanirea unui nou pas de dans sau doborarea unui record personal in linia de 100 de metri. Indiferent de ce sporturi practici, sentimentul de mandrie este acelasi cand bati recorduri.

Exercitiile fizice ajuta oamenii sa mentina o greutate sanatoasa si sa reduca riscul unor boli. Antrenarea in mod regulat poate ajuta la prevenirea cresterii in greutate, diabet zaharat, boli de inima, si hipertensiune arteriala.

Exercitiile de intarire a oaselor, cum ar fi sariturile, alergarea sau ridicarea greutatilor, pot ajuta la mentinerea oaselor puternice. Pentru asta nu e nevoie sa alergi kilometri daca nu iti place. Te poti antrena pe aparate fitness sau pe biciclete.

Exercitiile fizice te ajuta sa imbatranesti frumos. S-ar putea sa nu ti se para important acum, dar corpul vostru iti va multumi mai tarziu. Antrenarea in mod regulat imbunatateste calitatea vietii (capacitatea de a te bucura de lucruri) pe masura ce imbatranesti.

Se poate imbunatati sanatatea creierului si reduce sansa de a dezvolta boala Alzheimer (o boala a creierului care cauzeaza pierderi de memorie). Cele trei parti ale unei rutine echilibrate de exercitii fizice sunt urmatoarele: exercitii aerobice, exercitii de forta si exercitii de flexibilitate.

Exercitiile aerobice sunt perfecte pentru oricine

Ca si alti muschi, inima se bucura de un antrenament bun. Un exercitiu aerobic este orice tip de exercitiu care face ca inima sa pompeze si sa bata mai bine. Ai nevoie doar de echipament sportiv de buna calitate, in care sa te misti bine si de multa determinare.

Exercitii in aer liber

Sunt mai multe variante de exercitii in aer liber, daca daca ideea de rutina fitness nu te incanta poti gasi alternative. Mergi pe role sau pe trotinete in zilele in care nu vrei sa alergi. O alta solutie ar fi sa iti iei prietenii sau chiar copiii la o partida de badminton in parc.

Pe Magzy.ro ne straduim sa alegem cele mai calitative produse de la furnizorii nostri. Asa ca ai ajuns exact unde trebuie pentru sute de optiuni pentru Sport si activitati in aer liber.

• Livrare cu doi oameni pentru produsele voluminoase;
• Platesti rapid cu cardul sau ramburs la livrare;
• Returneaza fara griji Sport si activitati in aer liber daca nu iti indeplineste asteptarile;
• Garantie de conformitate 12 luni;

Descopera Sport si activitati in aer liber la lichidare de stoc. Toate promotiile prezente in site sunt valabile in limita stocului. Nu rata oferta de azi la Sport si activitati in aer liber si comanda acum.